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海豚腿怎么配合蛙泳

发布时间：2024-06-29 19:54
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运动员在全身没入水中时，允许做一次向下的海豚式打腿动作再接一次蛙泳蹬腿动作。随后两腿的所有动作应同时并在同一水平面上进行不得有交替动作。4、在每次转身和...

1、海豚式打腿练习——垂直打腿在海豚式打腿实现推进后，就要练习向上和向下打腿。该练习可以帮助您培养对称的打腿...

学会了手和腿的动作，不熟练的时候游起来动作分开做。手做完，再做腿。尽量做到动腿不动手，动手不动腿。不明白的时...

蛙泳的手脚配合练习，首先开始于理解手脚动作在蛙泳中的作用（对于非专业追求成绩来说）：手：先是托出头部呼吸，进...

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注意蛙泳手脚搭配的节奏，游的时候思路要清晰，一个周期一个周期地完成。注意先出手，下头，再出脚。对于初学者切记...

1.练习水面漂，换气练习（抓住池壁）。2.蛙泳腿练习：收翻蹬夹，大腿不要分开（用背漂和浮板）。3.与2相同。4.蛙泳手脚配合：手向下45度方向弧形抱水，蹬腿手并...

一、蛙泳身体姿势二、蛙泳腿部技术三、蛙泳手臂技术四、蛙泳配合技术一.蛙泳身体姿势蛙泳在游进之中,身体不是固定在一个位置上,而是随着手、腿的动作在不断...

初学或自学者在蛙泳腿的动作上，普徧存在关键且严重的共同错误，那就是在脚部收腿及蹬腿的过程中，少了”翻腿“的动...