2. 酸奶果昔:清新的水果和乳制品的融合 酸奶果昔,将酸奶、水果、蔬菜和坚果融为一体,是忙碌早晨的理想选择。酸奶提供丰富的蛋白质,而水果和蔬菜则提供必要的维...
黑芝麻糊饼干 。对于比较着急去上班的妹子来说,黑芝麻糊,也是不错的选择,用袋装的黑芝麻糊粉直接冲好,半杯温水先化开,慢慢加入热水不停搅拌,然后准备写饼干...
享受一顿豆浆+小笼包就是不错的.选择。周二:蜂蜜水+面包片+鸡蛋=活力十足 早点起床,喝上一杯温温的蜂蜜水 用全麦面包片,夹上香肠和青瓜片,再配一杯酸奶,一个...
1、豆奶+火腿面包=增长精力 豆奶:250毫升 火腿面包:1个 营养含量分析:这款早餐的能量为300千卡,蛋白质25克,脂...
第一道:【蔬菜杂粮饭团】食材:杂粮,黄瓜,胡萝卜,芝士片,肉松,海苔碎,午餐肉 1.把杂粮饭蒸熟,然后盛进大碗里。2.加入海苔碎,肉松,午餐肉丁,黄瓜丁,胡...
早餐是开启一天活力的第一步,要注重营养均衡。谷物类、蛋白质类和蔬果类三者缺一不可,这样才能保证身体所需的能量和营养。谷物类:能量之源 谷物类食物富含碳水...
一个鸡蛋,一节玉米,一罐牛奶能很好的补充一天营养中的蛋白质,优质碳水。非常适合早八的大学生和不想费事又想吃早...
中国人的传统早餐就是包子油条和豆浆,而这些大学食堂一般都会有卖的,如果有一天不知道吃些什么了就可以去吃包子油...
1. 水饺:这种食品的历史可以追溯到古代,三国时期的《广雅》一书中已有记载。水饺,也称角子或骄子,是一种深受喜爱的传统食物。2. 馄饨:起源于中国的馄饨是一种...
胡辣汤,又名糊辣汤,河南传统早餐。是中国北方早餐中常见的汉族传统汤类名吃。糊辣汤常见于街上的早点摊点,其特点是微辣,营养丰富,味道上口,十分适合配合其它...
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