弹跳练到1米需要多久

发布时间：2024-03-22 21:41
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每天标准抬脚尖200次,弹跳1米大概需多长时间?(我现

宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.

188弹跳练多久能到1米

1年5个月左右,我现在可以哦摸框,但不可能扣 因人而异

弹跳力怎么练到1米

这样练一个多月就能有明显起色。 练弹跳我估计是影响身高的，我现在就170cm，如果你觉得个子够的话可以练，不然还是多做柔韧训练别练力量了。 中国人的弹跳是达不...

弹跳力训练多久才会有效?

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对身提要求太高，建议你用下列的计划： 一、弹跳力是全...

怎样可以把弹跳力练到一米以上

你好： 介绍几种简单练习提高弹跳力的方法：1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳、...

练弹跳力要多久才能有效果?

熟练的运球大约需要九至十个星期，如果能坚持每天2个小时的运球训练，则更快。而弹跳力要是个人情况而定，天资较好...

练习弹跳,一天要联系多久呢?

1---2小时就可以了，太久了对身体不好。

我今年高一,现在暑假想绑沙袋练弹跳,我1米8了,还摸

你好！180cm还摸不倒板 纠结！每天20次纵跳 每次1分钟 慢慢增加，在来蹲下起立跳15组20个为一组 也可以拿一本5cm厚的书踩在上面做脚尖运动 还可以跳绳这个是最好练...

弹跳力怎么练到1米

通过深蹲，蹲跳起，纵跳摸高等动作来练习腿部肌肉，坚持锻炼，一两天是看不到效果的，你的年纪还不算大，提升空间还很大

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